ストレスサインを見逃さない

ストレスを感じると、カラダに何か変化が起きることは多々ある。
めまい・偏頭痛・耳鳴り・尋常じゃない肩こり。
女性の場合、生理の周期が狂ったり、なども。

私の場合、耳の中に「プツっ」とデキモノができる。
「ストレスちゃん」と命名しているそれが、3日ほど前にできた。
久々のことだ。

原因は言わずもがなの「地震」である。
というより、地震によって引き起こされた色々、と言ったほうが正しい。
地震当日と、その翌週に予定していたセミナーが中止となり。
地震のせいで食器棚が倒れ、思い入れの品々が壊れ。
地震酔いは続き、共感疲労を感じ。

今回の場合、日本全国がこのわかりやすい原因でストレスを感じている。
が、原因がわからないままカラダに変調をきたし「なんかヘンだな…」って
場合も多いのではないか。そしてあとになって、すごいストレスにさらされて
いたことに気づく、なんてことも。

だから、カラダに現れるちょっとした変化を、「たいしたことない」と
放っておくのはとても危険だと思う。

「ストレスちゃん」が現れたら、まずは「自分は今ストレスを受けている」
と自覚すること。これだけで「なんかヘン」のまま放置してしまう時間は
短くて済む。

そして冷静に、「ストレスちゃんがなぜ現れたのか」つまりその原因を
探る。原因がわかれば、対処法も見えてくるってもの。

今回の「地震によって引き起こされた色々」は自分ひとりでなんとか
なるものではない部分も大きい。だからって、対処できないわけじゃない。

テレビのニュースから流れる悲しい映像によって共感疲労が起きている
なら、思い切ってテレビを消してみる、というのも1つの手だろう。
（情報入手はちゃんとしなければいけないが）

私がストレスを感じたときに現れる「ストレスちゃん」は「耳にブツっ」。
あなたがストレスを感じたとき、カラダに現れる変化はなんですか―？